TRABAJO FINAL

ACTIVIDAD N° 5

Muy Bien, si han leído y realizado correctamente todas las actividades, van a poder relacionar el documento inicial con los videos de ejercitaciones y clasificar los distintos componentes de la EC. Ahora entre los 5 integrantes van a realizar la siguiente tarea práctica:
Deben seleccionar 5 ejercicios de cada componente.
En un tiempo de 15 minutos, van a preparar una entrada en calor utilizando los ejercicios de cada componente
Practicar la EC hasta que pueda ser desarrollada correctamente y en el tiempo establecido.
Presentar la EC para ser evaluada.

Criterios para la Evaluación:

Presentación del grupo
La rutina de EC debe tener un aumento en la intensidad a medida que se desarrollan los ejercicios.
El órden de presentación de los componentes.
El tiempo de la rutina de EC.

ENTRADA EN CALOR

ACTIVIDAD N° 4:

Bien,Tal como acordamos en la última clase, vas a tener que:
Agruparte con algunos de tus compañeros, ( 5 en cada grupo)

Entre todos los integrantes del grupo hacer una puesta en común y diseñar, modificar o enriquecer el mapa conceptual de cada uno.

Entre todos accedan y miren lo siguiente:

Ejercicios de Movilidad Articular

Ejercicios de Desplazamientos

Ejercicios para mejorar la técnica de carrera

Ejercicios de Estiramientos

Ejercicios de desplazamientos

Ejercicios de Agilidad

Ejercicios de coordinación